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... eine Katze
Die Katze wacht auf
- Geh in den Vierfüßlerstand. Mache zunächst einen Katzenbuckel und dann einen Pferderücken.
- Strecke jetzt deine Arme weit nach vorn. Gähne kräftig und zeige deine Krallen.
- Geh wieder in den Vierfüßlerstand und strecke abwechselnd ein Bein nach hinten aus.
- Und jetzt nochmal alles von vorne.
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... ein Adler
Der Adler im Gleitflug
- Breite deine Arme aus und bewege dich erst langsam, dann immer scneller durch den Raum.
- Schwenk dabei den Oberkörper nach allen Seiten, als wenn du nach Beute auschau halten würdest.
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... ein Kranich
Ein Kranich schreitet
- Steh ganz aufrecht.
- Zieh nun ein Knie an und breite deine Arme wie Flügel auseinander.
- während du einen eleganten Schritt nach vorne machst, führe deine Arme vor dem Körper zusammen.
- Setze lansgam ein Bein vor das andere und breite abwechselnd deine Flügel aus und führe sie wieder zusammen.
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... ein Elefant
Der Elefant trompetet
- Stell dich aufrecht hin und bilde mit den Armen den Rüssel eines Elefanten.
- Hole nun tief Luft und trompete so laut du kannst. Schwenk dabei den Rüssel nach allen Seiten.
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... ein Affe
Die Affen toben durch den Wald
- Hüpfe wie ein Schimpanse schreiend durch den Raum.
- Grunz zwischendurch wie ein Gorilla und klopfe dir dabei auf die Brust.
- Hüpf dann auf der Stelle.
- Bewege dich nun so durch den Raum, als würdest du von Ast zu Ast schwingen.
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... ein Tiger
Der Tiger springt
- Stell dich in den parallelen Stand.
Dabei zeigen deine Zehen nach vorne,
deine Beine stehen hüftbreit aus einander und deine
Knie sind leicht gebeugt.
- Gehe ein wenig in die Hocke. Form deine Hände zu Krallen und schau ganz konzentriert geradeaus.
- Reiß die Arme hoch, brülle wie ein Tiger und spring mit einem Satz nach vorne.
- Und das ganze noch einmal.
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